¿Cómo escoger tu esterilla (mat) de yoga? El comienzo de una buena amistad

Mi esterilla y yo

Tengo mi esterilla desde hace casi ya 9 años. Tantos como años llevo practicando yoga.

Me la regaló mi hermana, la trajo de Beckley y me la dio porque ella no la usaba. Cuando empecé a ir a clase, la llevaba siempre conmigo. Así que mi hermana me diseñó y creó una funda super molona para ir a clase.

En el estudio donde iba había esterillas, pero yo llevaba la mía porque me la había regalado mi sister y tenía mi superfunda. ¡Así que imaginaros con cuanto amorcito la llevaba a clase!!.

(Tanto me gustó que, como sabéis, le he pedido que haga más y ahora las hace para todos vosotros, y las tenéis didponibles en la Tienda)

El caso es que mi esterilla iba conmigo – ¡ Y sigue yendo! -,   a todas partes).

¿Y tú? ¿Tienes tu esterilla? ¿Por qué es importante tener tu propia esterilla?

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Exámen instructor de yoga (200 h) Yoga Alliance

Exámen ¿? Tu tas loooooooooooooca!I

¿Por qué escribir sobre un examen? ¿Acaso quieres contarnos una historia de terror? ¿No hemos tenido suficiente en escuelas, institutos y universidades. Nooo, no se asusten que el tema es bonito, no feo.

Acmódense en sus asientos y, si pueden, disfruten.

Rebobino

(Léase con voz susurrosa) Examen final, curso de instructores 200 horas Formación Yogaroom Almazen 1º edición. La prueba consiste en programar una sesión completa e impartirla a alumnos reales en una sesión abierta y grauíta. Se han creado varios grupos de 2-3 personas que deberán impartir la clase. Se ha anunciado en la web que estos de examenes, no hay incautos, todo el mundo está avisado.
Un grupo de tres yoguicompis, creamos la sesión, la corregimos y revisamos con la profesora.
Hemos tenido un mes para ensayar: solas, acompañadas, juntas y separadas.  En los ensayos conjuntos, nos echamos unas risas, comentamos cosas para mejorar las explicaciones, las transiciones, el ritmo, y el chachachá!

Bajo la atenta mirada de nuestra examinadora (libreta en mano), estábamos tres yoguinis: cuerpo de flan, mente de soldado. Y toca salir al ruedo! Ains! la clase es como un toooro!

Empezamos la clase y todo va bien, a mi compañera la introducción y los saludos al sol le han salido perita y, PUM!!!. Tengo el corazón en la boca y ahora soy yo quien dirige la sesión.

La secuencia al dedillo y es entonces cuando me fijo bien y miro a mi alrededor con verdadera atención….

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Un antes y un después

Certificado de instructora en mano de Yogaroom Barcelona  (en pleno proceso de ordenación de mi cochiquera) creo que es momento de sentarse y pensar qué hacer con mi yogui-vida a partir de ahora. Y es que hay un antes y un después de esto.
(Ordenar la casa me pone reflexiva, ya veis…).
 Aquí me tenéis, entornando los ojos, mirando por la ventana y para traeros una sesuda reflexión sobre esto de ser instructurora. Pero empecemos por el principio…

El curso, para mi misma con mi mecanisma.

Como os resumiría yo mi experiencia en el curso… Creo que decir “La Pera” sería lo más corto y preciso. – Eso fue lo que puse en Facebook tras el primer fin de semana y creo que es bastante ilustrativo-.

Como supongo que cada uno tiene sus motivos cuando se decide a hacer un curso de instructora yo parto del mío que era profundizar en mi práctica. Y creo que es un importantísicomo lugar de partida. Si no sabes lo que quieres lograr, malament…

Detalles detallosos

El curso es intenso, desde el primer momento tuve la sensación de que iba a currar al máximo. (Y cierto! acabé con la lengua fuera¡) En el primer encuentro Amelie nos deslumbró con una inmersión en lo que iba a ser el curso. Quienes me vieron después del encuentro de Diciembre, me vieron básicamente flipada.

“Estás en tu cabeza”

Esto me dijo, y me dejó patrás! (Ai madre, y como lo sabe!?)

Amelie, te cala enseguida (da un poco de miedo… parece “meiga”!).  Está donde tiene que estar, mirándote y dándote indicaciones para que tú sola avances. No es que “te lleve de la mano” si no que te deja ir a tu bola, pero guiándote. Y yo, en mi mismidad, está claro que necesita salir de mi cabeza. Flasca en toda la boca!

Fui percatándome de que la “cosa” iba a ser completamente diferente a lo que estaba acostumbrada. Había practicado ya Vinyasa pero allí fuimos al corazón del asunto, a los principios básicos, a la raiz de la patata! a hacernos sentir, fluír y entender el flow! Ou Yeah!

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Tres Frikadas yóguicas que hay que saberse: sí o sí

Puede que ni te hayas preguntado de dónde vienen, (o sí) pero que nunca lo hayas buscado. En cualquier caso, si llevas un tiempito haciendo yoga, habrás observado una serie de cosillas que resultan más o menos rarunas.

A mí, como principiante, me dejaron bastante volada la primera vez que lo vi y/o escuché. Tranquis, tranquis… Son cosas que se repiten en una clase de yoga normal.

Pues bien, creo que cuando mi madre me pone cara de “pobre niña la han captado estos pirados del Yoga ese”, se debe a estas cosas, así que habrá que aclararlas un poco.

Después de un breve proceso de documentación (vaya que he buscado en google y leído un par de cosas…)  allá voy con mi explicación particular – como el patio de mi casa-  para despejar estas incógnitas frecuentes.

Estoy segura de que os reconcome la curiosidad

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Otro tecito! Entrevista en primicia con Ana (Granito de arroz)

Debe ser que me gustan los aliños por que he dejado macerando muchas cosas que habrá que cocinar. Entre ellas, la entrevista que le hice a Ana hace ya un tiempito.

Ana Colombia, o Ana Granito de Arroz, Ana Yoga … todas esas Anas es Ana y muchas más. Con ella estuve hablando ratazo largo, mirándola bien a los ojos que no paran de moverse inquietos y profundos tratando de averiguar si la acompaño por sus mundos, o por lo menos si la sigo cerquita … o a lo lejos.

Ana tiene mucho que contar! y lo que le queda! Le han hecho otra entrevista en un blog compostelano que tampoco podéis perderos:   complementa a las mil maravillas este “tecito” que ahorita mismo os cuento.

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Instructora de yoga en Galicia?

Allá se fue septiembreee! Los coleccionables, libretas nuevas, comprar zapatos…

Habrá a quien la lista anterior le produzca un gustillo que le sube por los pies pero …  pero lo que es a miiii!! Sin sol, sin terrazas… pensar en revisar mi colección de sellos me da muuu mal rollo!

ringwald+yoga+therapeutics+portland+oregonEn cualqueir caso es principio de curso y hay que planificarsen. Para este año estoy pensando que de esta va y me hago un curso de instructora.

No es que quiera hacerme instructora realmente, lo que quiero es ver si se me logra eso de preparar una sesión y hacerla sola en casa. (Vaya, ser capaz de practicar sin video de youtube ni chuleta)

La cosa se pone difícil pues hay varias alternativas que paso a contaros. La investigación “arroja los siguientes datos”:

  • La oferta es variada pero ni tanto. Ya en el Yoguimap había incluído escuelas de formación que siguen existiendo.)
  • La información que tengo es la que confirmo en Internet, pero que previamente ha llegado a mis oídos por personas con orejas así pues solo voy a reseñar lo que sé de segunda mano: de Vigo, Coruña y por supuestito, Santiago de las Compostelas.

Centro de Yoga Sanganda en Vigo

Hablando con las personas del mundillo (mis diversas profesoras y profesores) me dicen que la formación más clásica que tenemos por Galicia es el centro de Vigo Sananda. Mi profe la originaria y original estudió allí.

En el I Congreso anual de Yoga tuve el placer de conocer a Manuel Agulla… y la verdad es que el tío parece un crack. Su centro es conocido por los más clásicos (“viejos”, en lenguaje corriente) y los más modernais (jóvenos y jóvenas).

Al llamar para informarme me contaron todo con lujo de detalles, parecen gentes realmente majas.

Los profesores:

  • Mádhana
  • Nubia Velasquez
  • Beatriz  Garcia
  • Javier Risco
  • Paula Vidal
  • Eva Oña
  • Rita Cabeza

Calendario:

  • Septiembre 25 / 26 / 27 de 2015
  • Octubre 16/17/18
  • Noviembre 20 / 21 / 22
  • Diciembre  11 / 12 / 13
  • Enero 15 / 16 / 17
  • Febrero 12 / 13 / 14
  • Marzo  11 / 12 / 13
  • Abril   15 / 16 / 17
  • Mayo  13 / 14 / 15
  • Junio  10 / 11 /  12

Certificación

El curso está acreditado por la Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda A.I.P.Y.S

Los dineritos:

Si el pago de reserva de plaza se realiza antes del 15 de Julio 2015:

  • Total: 2.250 € •(Reserva de Plaza + Curso)
  • Reserva de Plaza: 360 € • (este importe no será reembolsable)
  • 10 mensualidades: 189 € cada una.

Si el pago de reserva de plaza se realiza después del 15 de Julio 2015:

  • Total: 2.380 € •(Reserva de Plaza + Curso)
  • Reserva de Plaza: 360 € • (este importe no será reembolsable)
  • 10 mensualidades:202 € cada una.

El programa completo del curso está disponible en la web.

Escuela Mahashakti en Coruña

Por Coruña parece que lo peta bastantito el centro este. Hacen yoga integral y es frecuente verlos en encuentros y formaciones varias.

Tienen unos precios requetecompetitivos. A lo largo del curso hacen varios encuentros y normalmente traen bastante información a Santiago que me voy encontrando.

Los profesores:

  • Saranagatidas
  • Clara Fernández
  • Luisa Gijón
  • Sandra Docando
  • Rosa Martos
  • Isabel Rodríguez Salgado
  • Rubén Jurado Gómez

Calendario

  • 11 de Octubre de 2015
  • 8 de Noviembre de 2015
  • 6 de Diciembre de 2015
  • 17 de Enero de 2016
  • 14 de Febr de 2016
  • 13 de Marzo de 2016
  • 17 de Abril de 2016
  • 15 de Mayo de 2016
  • 12 de Junio de 2016
  • 6 días en Julio de 2016 determinar

Certificación

El programa de estudios cumple con lo dispuesto en el Real Decreto 1034/2011 que regula la Cualificación Profesional como Profesor de Yoga.Cumple también con lo dispuesto en el R.D1076/2012 que regula la Certificación de Profesionalidad de Instrucción en Yoga.

Los dineritos:

Total:1400 Euros 80+(120×11)

El coste de la matrícula es de 200 €, en la que está incluida el pago del primer mes. El coste es de 120 € al mes en el que todo está incluido.

El programa completo del curso está disponible para ver y descargar.

Escuela Internacional de Yoga, delegación de Santiago

Os sonarán por que tienen publicidad en todos los Yoga Journal . Pese a ello por aquí en el pueblo poca gente me ha hablado de ellos y las referencias que tengo me dicen que la formación es bastante teórica.

Los profesores

Tienen un montón de ellos.

  • Mayte Criado
  • Manuel Luque
  • Rebeca Carretero
  • Jorge Cabellos
  • Paquita Villalba
  • Katia Tarín
  • Rocío López
  • Sara Mingo

Calendario

  • 28 y 29 Noviembre 2015
  • 19 y 20 Diciembre 2015
  • 23 y 24 Enero 2016
  • 27 y 28 Febrero
  • 19 y 20 Marzo
  • 16 y 17 Abril
  • 21 y 22 Mayo
  • Retiro Residencial 24, 25 Y 26 de Junio
  • 02 Julio Evaluaciones

Certificación

Registrada en la Yoga Alliance Interancional para formación de 200 h y 500h.

Los dineritos

Antes del 11 de Julio: Total: 1.760 €: Matrícula: 400 € + Mensualidades: 8 x 170 €

Después del 11 de Julio Total: 1.920 €: Matrícula: 400 €  + Mensualidades: 8 x 190 €

El programa completo está disponible para consultar.

Yogaroom Barcelona en el Almazen

yogaroom

Tienen un centro especializado en formación en Barcelona y se han animado a montar un curso aquí. Mónica de Almazén con su empeño ha sido la que las ha debido de convencer definitivamente.

Los profesores

  • Amelie Strecker
  • Martina Wastl
  • Tina Stergar

Calendario

  • 5/6/7 y 8 de diciembre 2015
  • 16/17 de enero 2016
  • 13/14 de febrero 2016
  • 21/22/23/24/25 y 26 de marzo 2016
  • 16/17 de abril 2016
  • 14/15/16 y 17 de mayo 2016

Los dineritos

2050* precio anticipado si pagas antes del 1 de octubre
2350€* después del 1 de octubre
(La matrícula de 250 Euros está incluida en estos totales)

Certificación

La formación está certificada por el Yoga Alliance (RYT-200h)

Conclusiones: Odiosas comparaciones…

En cuanto a calidad no sabría que deciros.

  • Creo que el centro Sadana de Vigo es el que, a priori tiene más experiencia y reputación.
  • Del centro de Coruña no tengo referencias del curso de instructor, alguna tengo de los retiros.
  • Respecto a la Escuela Internacional de Yoga de Santiago me da la impresión de que la formación tiene la calidad garantizada aunque va a ser más teórico de lo que yo espero.
  • El curso de Yogaroom tiene muy buenas referencias y bastante experiencia aunque trabajan fuera de casa.

Como veis las diferencias de precios son significativas. Voy con las obviedades:

  • El curso de Coruña es el más barato.
  • El de Vigo es el más caro
  • Las dos opciones intermedias son los cursos de Santiago.

He hecho un cálculo de lo que me podría gastar en cada curso contando con el trasporte.

  • He calculado el precio por trayecto (gasofa y autopista si voy en coche o coste de billete de ida y vuelta para tren) En función de los días de cada formación he multiplicado por 4 o por 6 (Dos trayectos por día o tres, en el caso de Vigo)

Aquí los cálculos para mi coche por si os vale para haceros una idea:

instructora_yoga_trasporte

  • He considerado lo penoso de tener que trasportarse… (A Coruña no es tanto, pero a Vigo…).

Os lo comparto todo por si queréis usarlo para vuestro propios cálculos. (Como estaba generosa he calculado ya el coste si os da por ir de Coruña a Vigo y la vicecontra)

Todo ordenadito y con totales.

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Para mí la cosa es la siguiente:

  • La opción tiene que estar en Santiago por que, a parte de la salsa que te gastas, el tiempo es para mi muy importante y odio conducir.
  • Va más con mi natural naturaleza la orientación práctica.

Pues tacháaaaaaaaaaan!

Me quedo con YogaRoom! no? Ha sido difícil. Pero como vienen de fuera he pensado que tengo que aprovechar ahora que si no es más difícil lanzarse.

Ainss que nervios!!!! reserva pagada: Ya contaré!

100 Días meditando: ¿Qué me estás container!?

Hace un par de días mi app  para meditar me informaba de que llevo 100 días meditando. La pera! No?

Estos son los 100 días usando ZenTime Pro pero en realidad llevo 15 meses que dedico unos minutillos a estos menesteres meditativos.  Y es que parece mentira que haya cumplido con lo que escribí este post de marras.

Desde entonces, todos los días (Monday to Friday… los fines de semana me permito levantarme tarde y cerdear un poco) me he levantado un poco antes para sentarme un rato en busca de “mindfullness“.

Pues bien, después de todo este tiempo creo que ha llegado el momentillo de pararse a reflexionar y ver cómo va el asunto. (¿Esto sería como hacer un savásana de la meditación, no?).

Tengo muchas preguntas que hacer sobre el tema, y nadie que  me las responda así que para contaros esto opto por la solución que me parece más barata y más fácil… : me voy a hacer una entrevista!

Toma, toma y toma!

Ya sabéis que es un género que me está enganchando: Pero ojo!!!, la autoentrevista podía ser una invención que lo pete ¿no?

Bien!! me hago el guión, me preparo, (me atuso los pelos de los brazos y me corto las uñas de los pies) y allá vamos. Focos , cámara, enciendo grabadora… (Las preguntas las voy a hacer con voz así engolada, para distinguirlas de lo que me respondo)

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Especial report! Dia internacional del yoga!

Arggg!!!!! 20 páginas de notas, frases elocuentes, titulares molantes, ideas y requiebros lingüístico-conceptuales a la porra!! OMG! crisis! crisisis! He perdido mis notas!!!

Galaxy note! Por qué me has abandonado!. Dos años de amistad sin parar para fastidiarte en el momento más crítico. WTF!!!

Pero “ca´aiga calma” que soy una profesionáaa!!  aun me queda mi frágil memoria, más de 100 fotos y algún que otro vídeo para reconstruir el evento.

Después de dejar el asunto a macerar tras el desastre (será cuestión del nerviosismo del directo) me decido finalmente por hacer asín un resumen en plan titulares. Pero el asunto daba para un periódico entero!

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Yoga friki summer

Llega el calorzuelo y ya hay que ir pidiendo las vacaciones. ¿Qué, qué hacemos, quéeee hacemos, quéeeee hacemos?!!!

El año pasado por estas fechas tuve el mismo pensamiento “¿alguna frikada yógica veraniega?”me dije para mis adentros.  Ya entonces me rajé … pero este año era cosa de ir considerando la posibilidad de enfrikarme con alguna yogada así fardona: Retiro en las montañas, yoga en la playa, irsen a la India?

Ya que estoy considerando estas chorradas, (para luego no ir a ningún lado) por lo menos hacer algo positivo para el universo y ordenar un poco lo que encuentro para quien sea menos cobarde que yo.

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