100 Días meditando: ¿Qué me estás container!?

Hace un par de días mi app  para meditar me informaba de que llevo 100 días meditando. La pera! No?

Estos son los 100 días usando ZenTime Pro pero en realidad llevo 15 meses que dedico unos minutillos a estos menesteres meditativos.  Y es que parece mentira que haya cumplido con lo que escribí este post de marras.

Desde entonces, todos los días (Monday to Friday… los fines de semana me permito levantarme tarde y cerdear un poco) me he levantado un poco antes para sentarme un rato en busca de “mindfullness“.

Pues bien, después de todo este tiempo creo que ha llegado el momentillo de pararse a reflexionar y ver cómo va el asunto. (¿Esto sería como hacer un savásana de la meditación, no?).

Tengo muchas preguntas que hacer sobre el tema, y nadie que  me las responda así que para contaros esto opto por la solución que me parece más barata y más fácil… : me voy a hacer una entrevista!

Toma, toma y toma!

Ya sabéis que es un género que me está enganchando: Pero ojo!!!, la autoentrevista podía ser una invención que lo pete ¿no?

Bien!! me hago el guión, me preparo, (me atuso los pelos de los brazos y me corto las uñas de los pies) y allá vamos. Focos , cámara, enciendo grabadora… (Las preguntas las voy a hacer con voz así engolada, para distinguirlas de lo que me respondo)

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Especial report! Dia internacional del yoga!

Arggg!!!!! 20 páginas de notas, frases elocuentes, titulares molantes, ideas y requiebros lingüístico-conceptuales a la porra!! OMG! crisis! crisisis! He perdido mis notas!!!

Galaxy note! Por qué me has abandonado!. Dos años de amistad sin parar para fastidiarte en el momento más crítico. WTF!!!

Pero “ca´aiga calma” que soy una profesionáaa!!  aun me queda mi frágil memoria, más de 100 fotos y algún que otro vídeo para reconstruir el evento.

Después de dejar el asunto a macerar tras el desastre (será cuestión del nerviosismo del directo) me decido finalmente por hacer asín un resumen en plan titulares. Pero el asunto daba para un periódico entero!

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Yoga friki summer

Llega el calorzuelo y ya hay que ir pidiendo las vacaciones. ¿Qué, qué hacemos, quéeee hacemos, quéeeee hacemos?!!!

El año pasado por estas fechas tuve el mismo pensamiento “¿alguna frikada yógica veraniega?”me dije para mis adentros.  Ya entonces me rajé … pero este año era cosa de ir considerando la posibilidad de enfrikarme con alguna yogada así fardona: Retiro en las montañas, yoga en la playa, irsen a la India?

Ya que estoy considerando estas chorradas, (para luego no ir a ningún lado) por lo menos hacer algo positivo para el universo y ordenar un poco lo que encuentro para quien sea menos cobarde que yo.

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Be water!

Por fin de vuelta por aquí (que ya me vale, leches!) tengo esto más olvidao que el cálculo de raíces cuadradas.

Me arranco con unas notas sobre respiración que me tienen tontica y si no las comparto, reviento. Y es que este sábado asistí a un nuevo seminario con Serguio Ruiz en Almazen.

De las tres horazas largas aprendiendo cositas bonitas, aquí dejo un resumen en plan “titulares”.

No, no respiras mal.

Hay una costumbre muy extendida de empezar a explicar pranayama diciéndonos que respiramos mal. Pos no! lo que pasa es que respiramos como buenamente podemos con la postura que tenemos.

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Un té-charla en tres puntos y unos puntos seguidos

Hace unos sábados tuve el placer de asistir en el Almazen, a un encuentro de profesionales relacionados con el Yoga en calidad reportera dicharachera oficiosa.

Un té…

Antes del evento tomé un té en buena compañía. Tras el repaso habitual de la carta se nos planteó una duda… ¿A qué sabe realmente el té rojo?

Según “algunas” el té rojo sabe a “farrapo de gaita, a toros de grelos duros cocidos o a dios sabe qué!!”

Grup! Me quedé tan impresionada que cambié de idea pero… si sabe tan raro -y aquí la cuestión del més- :  ¿Qué tipo de personas toman té rojo?

Ahí dejo en el aire este asunto a ver qué opináis…

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Monográfico: Tadasana

Ojo aquí a estas chavalas todas en fila de pie. Ninguna está igual de colocadita! ¿Hacemos un comentario tipo “Cuore” pero con crítica constructiva de sus Tadasanas?

chavalas en fila haciendo Tadasana

  • La primera parece que tiene los hombros levantadetes cuando debieran ir hacia abajo. Casi que le recomendaría que los subiera a las orejas para luego bajarlos.  (A parte de que atienda a lo suyo que está muy cotilla mirando lo que hacen los demás! ou!)
  • La segunda (la de las medias muuu raruanas o legis setenteros ¡el colmo de la modernez para la época!) parece que tiene las piernas flojainer ¿no?. La veo en ruta, ahí sintiendo las cosas, colocando brazos… ¿estará jugando con el peso del cuerpo adelante y atrás para notar su centro de gravedad?, buena cosa!
  • Nuestra colega de bañador y medalla está mu metía pa dentro, ahí sintiéndose la postura aunque la veo muy pegada al suelo, con tensión en el cuello … crecer, crecer más espacio en el abdomen y arriba toda la parte delantera.
  • Aquí mis favoritas, las chicas del centro: muy atenta en los pies, la hemos pillado tratando de separar los deditos y de abrirlos lo más posible, tiene el cuello bien largo. Su colega de al lado ya está disfrutando la postura con los ojos cerrados aunque parece que tiene la zona cervical un poco curvada de más y la barriga adelantada no?
  • Y la colega de las coletas? muy fuerte no?! está ahí mirando como si hubiera un macizo … saca culo y pechos muchacha que se te escapa!!!

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Propósitos yogísticos 2015

Empieza el año y como siempre veo que las personas del lugar se ponen a hacer propósitos y planes anuales como locos así que, o me apuro, o ya no llego a tiempo a contar lo mío.

propositos yoga

Listado permanente de propósistos

Tengo ahí una lista pemanente, que se repite y se repite y no hay manera de tachar ná (o casi)…. pero revisemos el progreso:

  • Dejar de Fumar: ponle ahí un visto (hace 2 añitos ya!)
  • Aprender Inglés: ejemp, ejemp…voy “bastante bien” gracias a no parar de ver vídeos de sesiones de yoga (espero que en breve den sus frutos con un nuevo canal de yoga muy selecto al que os podáis suscribir).
  • Mantener mi peso en algo estable a lo largo del año… aquí estoy tomando medidas nutricionantes. Voy a luchar contra el churro satánico (uno de más…que me tomo todos los días) que me ha hecho ganar 8 kilos a lo largo de los últimos 5 meses.  A ver si me aplico las meditaciones que he encontrado por ahí con las comidas … y dejo de comer como una bestia parda.

Listado yoguero

En la lista menos clásica de año nuevo está el gran propósito: MÁS YOGAAAAA!! y aquí me voy a centrar. No consigo practicar en casa!

more yoga

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Mono gráfico!

No estoy muy cumplidora que digamos en lo que fechas se refiere, pero sí que me tomo en serio mis promesas. Aquí llego con tres meses de retraso pero con mi monográfico ya casi terminado.
Antes de nada quiero contar cómo va a ser la cosa por que si no se me meza el monográfico propiamente dicho con el rollo de lo que me propongo y cómo lo voy a hacer y al final se hace una entrada densa e infumable.
Vamos allá!xml
Todos los monográficos van a tener la misma estructura, a modo de fichita colecionable de una postura. De esta forma espero poder tener una estructura “escalable” que me permita ir ampliando la información a medida que voy aprendiendo cosas: Así puedo registrarlo y compartirlo con todos vosotros.
Ya que soy un poco maniática con la estructuración de la información, también lo compartiré en forma de documento de excel de forma que podáis descargarlo, copiarlo, convertirlo a xml… (si todo esto te suena a chino, simplemente pasas y listo).
Os explico brevemente la estructura básica para cada postura:

1.Nombre

Pues aquí me cebaré un poco en eso de saberse el nombre de las posturas para irse coscando de qué demonios nos quiere decir la profesora. Y pongo el nombre en distintos idiomas para que no tengáis problemas para buscar más información en internet.

En sánscrito. Sip, los nombes originales de las posturas son en sánscrito y por eso suenan tan rarunos. (Aunque no se hace tan raro si entiendes los prefijos u sufijos con los que se forman)
En inglés: Por que es asín y en internet si queréis encontrar más info, suele estar en inglés.
En español: Pos eso.
Origen: Aquí me creo un apartado por si hay alguna curiosa anécdota que compartir sobre el nombre de la postura

2.Descripción

Aquí vamos al bollo y explico como es la postura. Así en descripción monda y lironda.

yoga evolution

Paso a paso: establezco el orden para entrar y salir de la postura.
Posición de las articulaciones:
Si es relevante comentamos la postura en la que quedan hombros, muñecas, rodillas…

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Yoga Danza en Agamatema

Voy con muchísimo retraso en mis repotajes probantinos del yoga de la ciudad!! El curso no ha empezado como pensaba y tanto buen tiempo me ha dejado sin tiempo para estar recogida en casa. (He preferido ir por los bares y playas… que cosa ¿no?)

En cualquier caso -a parte de impresentable- a veces soy cumplidoriña así pues con las primeras lluvias y el frío me siento y recupero el tiempo perdido.

Repaso mis notas para contároslo todo como si fuera ayer!

El local de Agamatema se encuentra en pleno Barrio de San Pedro y convive con un centro de formación de masaje. Tienes que bajar por unas escalerillas que acojonan un poco para llegar al espacio de formación … cosas de barrio antiguo!

La sala, al estar un poco baja, no tiene mucha luz pero tiene un espejo enorme! también hay una zona para cambiarse y dejar las cosillas. El espacio da para mucho porque la sala está completamente despejada y cabría allí un grupete de al menos 25 personitas cómodamente.

(Me faltaron fotos pero no avisé a Darija que iba a hacer un reportaje y como nos pusimos de cháchara me quedé sin prueba gráfica).

Darija me dejó unos momentos en la sala con un poquito de música.

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