Instructora de yoga en Galicia?

Allá se fue septiembreee! Los coleccionables, libretas nuevas, comprar zapatos…

Habrá a quien la lista anterior le produzca un gustillo que le sube por los pies pero …  pero lo que es a miiii!! Sin sol, sin terrazas… pensar en revisar mi colección de sellos me da muuu mal rollo!

ringwald+yoga+therapeutics+portland+oregonEn cualqueir caso es principio de curso y hay que planificarsen. Para este año estoy pensando que de esta va y me hago un curso de instructora.

No es que quiera hacerme instructora realmente, lo que quiero es ver si se me logra eso de preparar una sesión y hacerla sola en casa. (Vaya, ser capaz de practicar sin video de youtube ni chuleta)

La cosa se pone difícil pues hay varias alternativas que paso a contaros. La investigación “arroja los siguientes datos”:

  • La oferta es variada pero ni tanto. Ya en el Yoguimap había incluído escuelas de formación que siguen existiendo.)
  • La información que tengo es la que confirmo en Internet, pero que previamente ha llegado a mis oídos por personas con orejas así pues solo voy a reseñar lo que sé de segunda mano: de Vigo, Coruña y por supuestito, Santiago de las Compostelas.

Centro de Yoga Sanganda en Vigo

Hablando con las personas del mundillo (mis diversas profesoras y profesores) me dicen que la formación más clásica que tenemos por Galicia es el centro de Vigo Sananda. Mi profe la originaria y original estudió allí.

En el I Congreso anual de Yoga tuve el placer de conocer a Manuel Agulla… y la verdad es que el tío parece un crack. Su centro es conocido por los más clásicos (“viejos”, en lenguaje corriente) y los más modernais (jóvenos y jóvenas).

Al llamar para informarme me contaron todo con lujo de detalles, parecen gentes realmente majas.

Los profesores:

  • Mádhana
  • Nubia Velasquez
  • Beatriz  Garcia
  • Javier Risco
  • Paula Vidal
  • Eva Oña
  • Rita Cabeza

Calendario:

  • Septiembre 25 / 26 / 27 de 2015
  • Octubre 16/17/18
  • Noviembre 20 / 21 / 22
  • Diciembre  11 / 12 / 13
  • Enero 15 / 16 / 17
  • Febrero 12 / 13 / 14
  • Marzo  11 / 12 / 13
  • Abril   15 / 16 / 17
  • Mayo  13 / 14 / 15
  • Junio  10 / 11 /  12

Certificación

El curso está acreditado por la Asociación Internacional de Profesores de Yoga Sananda A.I.P.Y.S

Los dineritos:

Si el pago de reserva de plaza se realiza antes del 15 de Julio 2015:

  • Total: 2.250 € •(Reserva de Plaza + Curso)
  • Reserva de Plaza: 360 € • (este importe no será reembolsable)
  • 10 mensualidades: 189 € cada una.

Si el pago de reserva de plaza se realiza después del 15 de Julio 2015:

  • Total: 2.380 € •(Reserva de Plaza + Curso)
  • Reserva de Plaza: 360 € • (este importe no será reembolsable)
  • 10 mensualidades:202 € cada una.

El programa completo del curso está disponible en la web.

Escuela Mahashakti en Coruña

Por Coruña parece que lo peta bastantito el centro este. Hacen yoga integral y es frecuente verlos en encuentros y formaciones varias.

Tienen unos precios requetecompetitivos. A lo largo del curso hacen varios encuentros y normalmente traen bastante información a Santiago que me voy encontrando.

Los profesores:

  • Saranagatidas
  • Clara Fernández
  • Luisa Gijón
  • Sandra Docando
  • Rosa Martos
  • Isabel Rodríguez Salgado
  • Rubén Jurado Gómez

Calendario

  • 11 de Octubre de 2015
  • 8 de Noviembre de 2015
  • 6 de Diciembre de 2015
  • 17 de Enero de 2016
  • 14 de Febr de 2016
  • 13 de Marzo de 2016
  • 17 de Abril de 2016
  • 15 de Mayo de 2016
  • 12 de Junio de 2016
  • 6 días en Julio de 2016 determinar

Certificación

El programa de estudios cumple con lo dispuesto en el Real Decreto 1034/2011 que regula la Cualificación Profesional como Profesor de Yoga.Cumple también con lo dispuesto en el R.D1076/2012 que regula la Certificación de Profesionalidad de Instrucción en Yoga.

Los dineritos:

Total:1400 Euros 80+(120×11)

El coste de la matrícula es de 200 €, en la que está incluida el pago del primer mes. El coste es de 120 € al mes en el que todo está incluido.

El programa completo del curso está disponible para ver y descargar.

Escuela Internacional de Yoga, delegación de Santiago

Os sonarán por que tienen publicidad en todos los Yoga Journal . Pese a ello por aquí en el pueblo poca gente me ha hablado de ellos y las referencias que tengo me dicen que la formación es bastante teórica.

Los profesores

Tienen un montón de ellos.

  • Mayte Criado
  • Manuel Luque
  • Rebeca Carretero
  • Jorge Cabellos
  • Paquita Villalba
  • Katia Tarín
  • Rocío López
  • Sara Mingo

Calendario

  • 28 y 29 Noviembre 2015
  • 19 y 20 Diciembre 2015
  • 23 y 24 Enero 2016
  • 27 y 28 Febrero
  • 19 y 20 Marzo
  • 16 y 17 Abril
  • 21 y 22 Mayo
  • Retiro Residencial 24, 25 Y 26 de Junio
  • 02 Julio Evaluaciones

Certificación

Registrada en la Yoga Alliance Interancional para formación de 200 h y 500h.

Los dineritos

Antes del 11 de Julio: Total: 1.760 €: Matrícula: 400 € + Mensualidades: 8 x 170 €

Después del 11 de Julio Total: 1.920 €: Matrícula: 400 €  + Mensualidades: 8 x 190 €

El programa completo está disponible para consultar.

Yogaroom Barcelona en el Almazen

yogaroom

Tienen un centro especializado en formación en Barcelona y se han animado a montar un curso aquí. Mónica de Almazén con su empeño ha sido la que las ha debido de convencer definitivamente.

Los profesores

  • Amelie Strecker
  • Martina Wastl
  • Tina Stergar

Calendario

  • 5/6/7 y 8 de diciembre 2015
  • 16/17 de enero 2016
  • 13/14 de febrero 2016
  • 21/22/23/24/25 y 26 de marzo 2016
  • 16/17 de abril 2016
  • 14/15/16 y 17 de mayo 2016

Los dineritos

2050* precio anticipado si pagas antes del 1 de octubre
2350€* después del 1 de octubre
(La matrícula de 250 Euros está incluida en estos totales)

Certificación

La formación está certificada por el Yoga Alliance (RYT-200h)

Conclusiones: Odiosas comparaciones…

En cuanto a calidad no sabría que deciros.

  • Creo que el centro Sadana de Vigo es el que, a priori tiene más experiencia y reputación.
  • Del centro de Coruña no tengo referencias del curso de instructor, alguna tengo de los retiros.
  • Respecto a la Escuela Internacional de Yoga de Santiago me da la impresión de que la formación tiene la calidad garantizada aunque va a ser más teórico de lo que yo espero.
  • El curso de Yogaroom tiene muy buenas referencias y bastante experiencia aunque trabajan fuera de casa.

Como veis las diferencias de precios son significativas. Voy con las obviedades:

  • El curso de Coruña es el más barato.
  • El de Vigo es el más caro
  • Las dos opciones intermedias son los cursos de Santiago.

He hecho un cálculo de lo que me podría gastar en cada curso contando con el trasporte.

  • He calculado el precio por trayecto (gasofa y autopista si voy en coche o coste de billete de ida y vuelta para tren) En función de los días de cada formación he multiplicado por 4 o por 6 (Dos trayectos por día o tres, en el caso de Vigo)

Aquí los cálculos para mi coche por si os vale para haceros una idea:

instructora_yoga_trasporte

  • He considerado lo penoso de tener que trasportarse… (A Coruña no es tanto, pero a Vigo…).

Os lo comparto todo por si queréis usarlo para vuestro propios cálculos. (Como estaba generosa he calculado ya el coste si os da por ir de Coruña a Vigo y la vicecontra)

Todo ordenadito y con totales.

instructora_yoga_costes_galicia

Para mí la cosa es la siguiente:

  • La opción tiene que estar en Santiago por que, a parte de la salsa que te gastas, el tiempo es para mi muy importante y odio conducir.
  • Va más con mi natural naturaleza la orientación práctica.

Pues tacháaaaaaaaaaan!

Me quedo con YogaRoom! no? Ha sido difícil. Pero como vienen de fuera he pensado que tengo que aprovechar ahora que si no es más difícil lanzarse.

Ainss que nervios!!!! reserva pagada: Ya contaré!

100 Días meditando: ¿Qué me estás container!?

Hace un par de días mi app  para meditar me informaba de que llevo 100 días meditando. La pera! No?

Estos son los 100 días usando ZenTime Pro pero en realidad llevo 15 meses que dedico unos minutillos a estos menesteres meditativos.  Y es que parece mentira que haya cumplido con lo que escribí este post de marras.

Desde entonces, todos los días (Monday to Friday… los fines de semana me permito levantarme tarde y cerdear un poco) me he levantado un poco antes para sentarme un rato en busca de “mindfullness“.

Pues bien, después de todo este tiempo creo que ha llegado el momentillo de pararse a reflexionar y ver cómo va el asunto. (¿Esto sería como hacer un savásana de la meditación, no?).

Tengo muchas preguntas que hacer sobre el tema, y nadie que  me las responda así que para contaros esto opto por la solución que me parece más barata y más fácil… : me voy a hacer una entrevista!

Toma, toma y toma!

Ya sabéis que es un género que me está enganchando: Pero ojo!!!, la autoentrevista podía ser una invención que lo pete ¿no?

Bien!! me hago el guión, me preparo, (me atuso los pelos de los brazos y me corto las uñas de los pies) y allá vamos. Focos , cámara, enciendo grabadora… (Las preguntas las voy a hacer con voz así engolada, para distinguirlas de lo que me respondo)

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Especial report! Dia internacional del yoga!

Arggg!!!!! 20 páginas de notas, frases elocuentes, titulares molantes, ideas y requiebros lingüístico-conceptuales a la porra!! OMG! crisis! crisisis! He perdido mis notas!!!

Galaxy note! Por qué me has abandonado!. Dos años de amistad sin parar para fastidiarte en el momento más crítico. WTF!!!

Pero “ca´aiga calma” que soy una profesionáaa!!  aun me queda mi frágil memoria, más de 100 fotos y algún que otro vídeo para reconstruir el evento.

Después de dejar el asunto a macerar tras el desastre (será cuestión del nerviosismo del directo) me decido finalmente por hacer asín un resumen en plan titulares. Pero el asunto daba para un periódico entero!

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Yoga friki summer

Llega el calorzuelo y ya hay que ir pidiendo las vacaciones. ¿Qué, qué hacemos, quéeee hacemos, quéeeee hacemos?!!!

El año pasado por estas fechas tuve el mismo pensamiento “¿alguna frikada yógica veraniega?”me dije para mis adentros.  Ya entonces me rajé … pero este año era cosa de ir considerando la posibilidad de enfrikarme con alguna yogada así fardona: Retiro en las montañas, yoga en la playa, irsen a la India?

Ya que estoy considerando estas chorradas, (para luego no ir a ningún lado) por lo menos hacer algo positivo para el universo y ordenar un poco lo que encuentro para quien sea menos cobarde que yo.

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Be water!

Por fin de vuelta por aquí (que ya me vale, leches!) tengo esto más olvidao que el cálculo de raíces cuadradas.

Me arranco con unas notas sobre respiración que me tienen tontica y si no las comparto, reviento. Y es que este sábado asistí a un nuevo seminario con Serguio Ruiz en Almazen.

De las tres horazas largas aprendiendo cositas bonitas, aquí dejo un resumen en plan “titulares”.

No, no respiras mal.

Hay una costumbre muy extendida de empezar a explicar pranayama diciéndonos que respiramos mal. Pos no! lo que pasa es que respiramos como buenamente podemos con la postura que tenemos.

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Un té-charla en tres puntos y unos puntos seguidos

Hace unos sábados tuve el placer de asistir en el Almazen, a un encuentro de profesionales relacionados con el Yoga en calidad reportera dicharachera oficiosa.

Un té…

Antes del evento tomé un té en buena compañía. Tras el repaso habitual de la carta se nos planteó una duda… ¿A qué sabe realmente el té rojo?

Según “algunas” el té rojo sabe a “farrapo de gaita, a toros de grelos duros cocidos o a dios sabe qué!!”

Grup! Me quedé tan impresionada que cambié de idea pero… si sabe tan raro -y aquí la cuestión del més- :  ¿Qué tipo de personas toman té rojo?

Ahí dejo en el aire este asunto a ver qué opináis…

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Monográfico: Tadasana

Ojo aquí a estas chavalas todas en fila de pie. Ninguna está igual de colocadita! ¿Hacemos un comentario tipo “Cuore” pero con crítica constructiva de sus Tadasanas?

chavalas en fila haciendo Tadasana

  • La primera parece que tiene los hombros levantadetes cuando debieran ir hacia abajo. Casi que le recomendaría que los subiera a las orejas para luego bajarlos.  (A parte de que atienda a lo suyo que está muy cotilla mirando lo que hacen los demás! ou!)
  • La segunda (la de las medias muuu raruanas o legis setenteros ¡el colmo de la modernez para la época!) parece que tiene las piernas flojainer ¿no?. La veo en ruta, ahí sintiendo las cosas, colocando brazos… ¿estará jugando con el peso del cuerpo adelante y atrás para notar su centro de gravedad?, buena cosa!
  • Nuestra colega de bañador y medalla está mu metía pa dentro, ahí sintiéndose la postura aunque la veo muy pegada al suelo, con tensión en el cuello … crecer, crecer más espacio en el abdomen y arriba toda la parte delantera.
  • Aquí mis favoritas, las chicas del centro: muy atenta en los pies, la hemos pillado tratando de separar los deditos y de abrirlos lo más posible, tiene el cuello bien largo. Su colega de al lado ya está disfrutando la postura con los ojos cerrados aunque parece que tiene la zona cervical un poco curvada de más y la barriga adelantada no?
  • Y la colega de las coletas? muy fuerte no?! está ahí mirando como si hubiera un macizo … saca culo y pechos muchacha que se te escapa!!!

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Propósitos yogísticos 2015

Empieza el año y como siempre veo que las personas del lugar se ponen a hacer propósitos y planes anuales como locos así que, o me apuro, o ya no llego a tiempo a contar lo mío.

propositos yoga

Listado permanente de propósistos

Tengo ahí una lista pemanente, que se repite y se repite y no hay manera de tachar ná (o casi)…. pero revisemos el progreso:

  • Dejar de Fumar: ponle ahí un visto (hace 2 añitos ya!)
  • Aprender Inglés: ejemp, ejemp…voy “bastante bien” gracias a no parar de ver vídeos de sesiones de yoga (espero que en breve den sus frutos con un nuevo canal de yoga muy selecto al que os podáis suscribir).
  • Mantener mi peso en algo estable a lo largo del año… aquí estoy tomando medidas nutricionantes. Voy a luchar contra el churro satánico (uno de más…que me tomo todos los días) que me ha hecho ganar 8 kilos a lo largo de los últimos 5 meses.  A ver si me aplico las meditaciones que he encontrado por ahí con las comidas … y dejo de comer como una bestia parda.

Listado yoguero

En la lista menos clásica de año nuevo está el gran propósito: MÁS YOGAAAAA!! y aquí me voy a centrar. No consigo practicar en casa!

more yoga

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Mono gráfico!

No estoy muy cumplidora que digamos en lo que fechas se refiere, pero sí que me tomo en serio mis promesas. Aquí llego con tres meses de retraso pero con mi monográfico ya casi terminado.
Antes de nada quiero contar cómo va a ser la cosa por que si no se me meza el monográfico propiamente dicho con el rollo de lo que me propongo y cómo lo voy a hacer y al final se hace una entrada densa e infumable.
Vamos allá!xml
Todos los monográficos van a tener la misma estructura, a modo de fichita colecionable de una postura. De esta forma espero poder tener una estructura “escalable” que me permita ir ampliando la información a medida que voy aprendiendo cosas: Así puedo registrarlo y compartirlo con todos vosotros.
Ya que soy un poco maniática con la estructuración de la información, también lo compartiré en forma de documento de excel de forma que podáis descargarlo, copiarlo, convertirlo a xml… (si todo esto te suena a chino, simplemente pasas y listo).
Os explico brevemente la estructura básica para cada postura:

1.Nombre

Pues aquí me cebaré un poco en eso de saberse el nombre de las posturas para irse coscando de qué demonios nos quiere decir la profesora. Y pongo el nombre en distintos idiomas para que no tengáis problemas para buscar más información en internet.

En sánscrito. Sip, los nombes originales de las posturas son en sánscrito y por eso suenan tan rarunos. (Aunque no se hace tan raro si entiendes los prefijos u sufijos con los que se forman)
En inglés: Por que es asín y en internet si queréis encontrar más info, suele estar en inglés.
En español: Pos eso.
Origen: Aquí me creo un apartado por si hay alguna curiosa anécdota que compartir sobre el nombre de la postura

2.Descripción

Aquí vamos al bollo y explico como es la postura. Así en descripción monda y lironda.

yoga evolution

Paso a paso: establezco el orden para entrar y salir de la postura.
Posición de las articulaciones:
Si es relevante comentamos la postura en la que quedan hombros, muñecas, rodillas…

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