El misterioso caso del yogui de la capa amarilla: Breve historia de los Beatles y el yoga.

¿Cómo y por qué han ido a aterrizar cuatro Yoguis en la portada del mejor disco de todos los tiempos?

Cuando me enteré de que, pululando por la portada del SGT Peppers, había un montón de yoguis… en mis adentros, sonó una vocecita que decía: “investigaremosssssssssssss…”

Ha pasado mucho tiempo y muchas cosas desde que empecé a leer de este asunto, y ha sido un no parar de buscar vídeos y referencias para documentarme: ¡hasta he viajado a Liverpool!

Otros que han sentido la misma curiosidad  refutan los datos y completan la información así que habemus material en abundancia para referenciar la historia bien, bien.

….Un adelanto de por dónde van los tiros: La primera de las caras de la fila superior de personajes de la portada del Sgt Peppers es un Yogui famoso y otros gurús andan por ahí. ¿Dónde, dónde? ¿Cómo, cómo? Tranquis, tranquis… Vamos por partes como dijo Jack el Destripador.

Continue reading

Papa llama!

Con solo escuchar a este muchacho, sabemos que algo le pasa:

Y es que lo de respirar es una cosa natural como la vida misma! y a este pobre hombre tenían que insuflarle la vidadita por que estaba más allá que aquí.

Como esta respiración raruna, hay cosas que te hacen intuír que la respiración algo dice sobre cómo estamos, o cómo se encuentran los demás: suspiritos, bostezos, respiración agitada…

También se intuye que esto es un camino de ida y vuelta y que también podemos y hacemos cosas para controlar cómo estamos a través de la respiración. Por ejemplo, respirar en una bolsa para que no nos de un yuyu, suspirar un poco para quitarnos un malrollismo que nos pasa por la cabeza, inspirar profundamente para que la paciencia nos acuda cuando nos atraviesa el incesante pensamiento estrangular a nuestra jefa.

A la parte del yoga que incluye ejercicios de respiración se le llama Pranayama (que no papa llama, que se parece pero no es lo mismo) y quiere decir ciencia de la respiración. A través de la respiración (que no el aire) captamos prana o energía cósmica (uuuuuuu la leche!). Y la prana esta hay que conocerla y aprovecharla como la fuerza… y tener cuidadito de no irte al lado oscuro, como bien dice este chaval.

La respiración yógica

En clase hacemos distintos tipos de ejercicios este tipo de tal forma que apoyan la práctica de las posturas. De hecho lo primero que aprendimos fue a hacer “repiraciones completas” que viene a ser una respiración que recorre los pulmones de abajo arriba y de arriba abajo. Es la respiración yógica y es lo más.

Se compone de tres tipos de respiraciones:

  • Abdominal
  • Torácica
  • Clavicular

También hay que considerar que es una manera de entrar en la mediatación cuando estás empezando así que forma parte del senderito que hay que seguir para controlar al mono:

De las asanas (que son para el cuerpo, para el ego) a la respiración (que es para las emociones) a la meditación (que es para la mente y el espíritu si es que alguen tiene de eso)

Si le das un par de vueltas, al final te das cuenta de que la respiración es la respuesta para casi todo así que habrá que practicar.

Practicar un poco

Si alguien se anima y quiere probar regularmente, puede usar una app que hay varias para el ipod o android. (Yo uso esta ). Si no queréis instalar nada si no practicar, tratad de respirar llenando los pulmones de abajo arriba (abdomen, torax, clavículas) antes de acostarse, y veréis que os dormís fácilmente.

Para practicar un poco más seriamente y de paso estirarse:

Y ya que aprender a respirar tiene muchas ventajas y meterse más a fondo lo explica esta mujer con cara de majeta y que habla un inglés de esos que entendemos perfectamente los españoles:

Y por el momento esto es todo!  Dejemos Dark Vader encontrándose con si mismo, a ver si se recupera de lo suyo.

 

Meditación Master Class

Ya hace tiempo que me atrae eso de la meditación, por que básicamente no lo entiendo y eso me provoca: ¿Dejar la mente en blanco? ¿No pensar en nada? Qué fácil! me pasa siempre cuando me quedo tontica delante de la tele!

Y debe de hacer falta por que una tiene ya una edad y con los años te vas dando cuenta de cómo y cúan mal funcionan las cabezas de las personas humanas. La cabeza está siempre con el riquiriqui de formas muy curiosas y generalmente chungas. Para los más rumiantes, “la cabeza no para!!” y te acabas cansando bastante de ti mismo.

Para introducirme en este asunto, el año pasado (en medio de uno de los -ya no tan extraños- momentos extraños) leí El libro Tibetano de la vida y la muerte. Y éteme aquí que saqué algunas cosillas en limpio, pero la más ilustrativa fue una bien sencilla:

“La mente es como un mono borracho que va de rama en rama”.

Esta idea, a mi entender, es fabulosa:

  • Hace que te sientas comprendido como rumiante por que te das cuenta de que todo el mundo rumia
  • Te permite saber por donde hay que empezar: hay que controlar al momo!

Así que decidí investigar y, siguiendo esta senda, me encontré con el hijo moderno de la meditación: El Mindfullness. En internet, hasta en las páginas más frikis se ha puesto de moda y hay libros, artículos y aplicaciones a cascoporro… (Véase Melanie Pinola What Is “Mindfulness,” and Why Is Everyone Talking About It?)

Entre lectura y lectura no encontraba yo el sentido al asunto. ¿Poner la antención en nada para estar más atento? ¿atento a qué? y algo pasará que no le veía el “aquel”. Solo saqué de conclusión que para meditar primero tienes que conseguir “mindfulness”.

Pero bien… siempre hay un momento de iluminación ¿no? y el otro día en clase de Marta, nos sentamos mirando a la pared (como si estuviéramos castigadas, tal cual!) para hacer una Meditación Zen.

Por primera vez conseguí centrarme mínimamente y cuando pasaron los 15 minutos me sentía despejada y refrescosa!!! ¿Y como fue? Pues no sabría explicarlo: me quedó el coco fresco! simplemente tratando de alejar los pensamientos y “separarlos” para que no se apelotonaran.

El caso es que nos quedamos hablando al final de la clase, tuve otra revelación así en plan ” Mi Maestra me ha iluminado” (ironic mode on) cuando nos dijo que:

Ya que la cabeciña va muy mal y es como un caballo desbocado (ella que es fina, escoge un animal elegante) hay que agarrarlo poder VER en vez de quedarse tontico mirandolo.

Toma ya! que buen resumen ¿no?

Después de esta “experiencia en la tercera frase” lo único que se puede hacer es repetir para ver si me alumbro poco a poco. Pero empezar cuesta y todavía no he empezado …y ni visos que tengo! por que se recomienda meditar por la mañanita temprano. Todo se andará!

Para quien quiera probar, aunque sea para estar a la última y probar sus beneficios diré como argumento convencedor_ “Ten minutes of meditation a day can keep doctor away!”

Y si no convenzco, delego el trabajo en Tara que me parece mucho más convincente que mi persona.

Para terminar si alguien se viene ariba y quiere hacerse con un kit meditación y montarse un altarcillo en el hogar diré que en “El lejano Sur” hay buditas majetes, velitas e inciensos molones para hacerse con el ambiente más adecuado y “escoger un palo al que agarrar el caballo!”