MINISERIE “El arte-ciencia de programar sesiones”: Capítulo 5: Yoga de Temporada. Ideas para todo el año

Recapitulemos. En capítulos anteriores…

Empezamos viendo todos los pasos que hemos dado (!no son moco de pavo!)

  1. Empezar con tu sistema
  2. Definir tus motivaciones para perfilar tu estilo
  3. Establecer una estructura general para saber que debe tener toda clase (para que haiga un poco de y nadie se haga daño).
  4. Escuchar lo que dicen los maestros para planificar un nivel y un curso  y tener muchas secuencias ya diseñadas.

Bueno, bueno ¿no está mal, o que? Pero me temo que todavía no hay suficiente. Seguimos sin haber respondido a algunas cuestiones. En  mi cabeza resuena la siguiente pregunta: ¿Cómo me organizo para ir avanzando y adaptándome a mis alumxs a lo largo del curso?

“Yoga de Temporada”

Vengo de mi primer retiro de Otoño en a Casa da terra: Un lugar espectacular al lado del río Ulla rodeado de bosques de castaños y robles centenarios y prados más verdes que los de WindowsXP. Imaginaos la estampa: los colores de las hojas, los helechos marrones en los caminos, las setas en la sombra, los perros tumbados al sol a y nosotros, los humanos, venga a tomar sopas.

Y esto no lo cuento por dar envidia (que también) sino por traer un ejemplo palpable de cómo cambia la naturaleza con cada estación. Allí hablamos de nutrición y de una de sus premisas básicas: Tomar alimentos de temporada del lugar en el que vivimos: de esta manera no hay que traerlos congelados del quinto cuerno y  nuestro cuerpecillo está preparado para procesarlos.  Bueno, bonito y barato, para nosotros y para el medio ambiente.

Si hay alimentos de temporada ¿por qué no practicar un yoga de temporada? Y no sé cómo lo veis, pero a mí se me ocurre que una buena manera de “temporalizar” los cursos es ir adaptándonos a lo que sucede en la naturaleza, como hacen los demás animales.

Así, más que me pongo animal y me dejo guiar por lo que me apetece. Explorar en mi bicherío. ¿Te apuntas?

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El misterioso caso del yogui de la capa amarilla: Breve historia de los Beatles y el yoga.

¿Cómo y por qué han ido a aterrizar cuatro Yoguis en la portada del mejor disco de todos los tiempos?

Cuando me enteré de que, pululando por la portada del SGT Peppers, había un montón de yoguis… en mis adentros, sonó una vocecita que decía: “investigaremosssssssssssss…”

Ha pasado mucho tiempo y muchas cosas desde que empecé a leer de este asunto, y ha sido un no parar de buscar vídeos y referencias para documentarme: ¡hasta he viajado a Liverpool!

Otros que han sentido la misma curiosidad  refutan los datos y completan la información así que habemus material en abundancia para referenciar la historia bien, bien.

….Un adelanto de por dónde van los tiros: La primera de las caras de la fila superior de personajes de la portada del Sgt Peppers es un Yogui famoso y otros gurús andan por ahí. ¿Dónde, dónde? ¿Cómo, cómo? Tranquis, tranquis… Vamos por partes como dijo Jack el Destripador.

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¿Cómo escoger tu esterilla (mat) de yoga? El comienzo de una buena amistad

Mi esterilla y yo

Tengo mi esterilla desde hace casi ya 9 años. Tantos como años llevo practicando yoga.

Me la regaló mi hermana, la trajo de Beckley y me la dio porque ella no la usaba. Cuando empecé a ir a clase, la llevaba siempre conmigo. Así que mi hermana me diseñó y creó una funda super molona para ir a clase.

En el estudio donde iba había esterillas, pero yo llevaba la mía porque me la había regalado mi sister y tenía mi superfunda. ¡Así que imaginaros con cuanto amorcito la llevaba a clase!!.

(Tanto me gustó que, como sabéis, le he pedido que haga más y ahora las hace para todos vosotros, y las tenéis didponibles en la Tienda)

El caso es que mi esterilla iba conmigo – ¡ Y sigue yendo! -,   a todas partes).

¿Y tú? ¿Tienes tu esterilla? ¿Por qué es importante tener tu propia esterilla?

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Tus primeras claaaaaaaases chispás!

Para los de mi quinta este video será muy ilustrativo de cómo me sentí dando mis primeras clases.

 
Y me pongo nostálgica porque toca hacer memoria, coger comba y empezar a contaros eso de dar clases. Todo un reto!
El hilo de mis pensamientos danza loco al viento y lo recojo! Ains, ainss! cuántas cosas que contar… y cuánto tiempo ha pasado! … Ojo! que por en medio he tenido un verano especialmente largo por esta latitud (con todas sus playas y sus bares)  y … una mudanza. No tengo perdón de Dios, ni de Krishna (me estoy volviendo superfan) ni de otros dioses mundanos (a los que llamamos padres).
Pero voy al bollo que supongo que no estáis aquí para que os cuente milongas.  Continue reading

II Día internacional del Yoga! (2016) // Actualizado!

Un año ya y aquí seguimos con ganas de más (¿cosa curiosa no?). Y venga más y más ganas!

El año pasado me hice un reportaje a posteriori de lo bien que lo pasamos en Sanxenxo con las actividades organizadas por Luis Serantes en el Hotel Carlos I Silgar. Y este año… Repetimos! o qué!?

Pero la cosa evoluciona (como los Pokemon) así que ya que estoy me informo de otras celebraciones que hay por ahí adelante y os lo pongo “Tojunto” para que el menú os abra el apetito.

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Adiós y Hola!!! os presento www.nomastes.yoga

¡Y por fin! Me independizo! Pero me despido y os saludo otra vez!

¡ Sí, tras tres años alojando este bloguecito en Worpress de forma gratuita ha llegado el momento de comprarme un dominio propio ¿O qué?!
Desde ya hace unos días, podéis encontrarme en www.nomastes.yoga mi nuevo y flamante dominio propio. (Vaya que no es gratis, que pago por él unos eurillos al año). ¡Sí, sí exactamente! aquí estoy! www.nomastes.yoga! Moooola! ¿no?
Aún falta cambiar muchas cosas pero, por allí ando.

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Tres Frikadas yóguicas que hay que saberse: sí o sí

Puede que ni te hayas preguntado de dónde vienen, (o sí) pero que nunca lo hayas buscado. En cualquier caso, si llevas un tiempito haciendo yoga, habrás observado una serie de cosillas que resultan más o menos rarunas.

A mí, como principiante, me dejaron bastante volada la primera vez que lo vi y/o escuché. Tranquis, tranquis… Son cosas que se repiten en una clase de yoga normal.

Pues bien, creo que cuando mi madre me pone cara de “pobre niña la han captado estos pirados del Yoga ese”, se debe a estas cosas, así que habrá que aclararlas un poco.

Después de un breve proceso de documentación (vaya que he buscado en google y leído un par de cosas…)  allá voy con mi explicación particular – como el patio de mi casa-  para despejar estas incógnitas frecuentes.

Estoy segura de que os reconcome la curiosidad

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Propósitos yogísticos 2015

Empieza el año y como siempre veo que las personas del lugar se ponen a hacer propósitos y planes anuales como locos así que, o me apuro, o ya no llego a tiempo a contar lo mío.

propositos yoga

Listado permanente de propósistos

Tengo ahí una lista pemanente, que se repite y se repite y no hay manera de tachar ná (o casi)…. pero revisemos el progreso:

  • Dejar de Fumar: ponle ahí un visto (hace 2 añitos ya!)
  • Aprender Inglés: ejemp, ejemp…voy “bastante bien” gracias a no parar de ver vídeos de sesiones de yoga (espero que en breve den sus frutos con un nuevo canal de yoga muy selecto al que os podáis suscribir).
  • Mantener mi peso en algo estable a lo largo del año… aquí estoy tomando medidas nutricionantes. Voy a luchar contra el churro satánico (uno de más…que me tomo todos los días) que me ha hecho ganar 8 kilos a lo largo de los últimos 5 meses.  A ver si me aplico las meditaciones que he encontrado por ahí con las comidas … y dejo de comer como una bestia parda.

Listado yoguero

En la lista menos clásica de año nuevo está el gran propósito: MÁS YOGAAAAA!! y aquí me voy a centrar. No consigo practicar en casa!

more yoga

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Yoga Danza en Agamatema

Voy con muchísimo retraso en mis repotajes probantinos del yoga de la ciudad!! El curso no ha empezado como pensaba y tanto buen tiempo me ha dejado sin tiempo para estar recogida en casa. (He preferido ir por los bares y playas… que cosa ¿no?)

En cualquier caso -a parte de impresentable- a veces soy cumplidoriña así pues con las primeras lluvias y el frío me siento y recupero el tiempo perdido.

Repaso mis notas para contároslo todo como si fuera ayer!

El local de Agamatema se encuentra en pleno Barrio de San Pedro y convive con un centro de formación de masaje. Tienes que bajar por unas escalerillas que acojonan un poco para llegar al espacio de formación … cosas de barrio antiguo!

La sala, al estar un poco baja, no tiene mucha luz pero tiene un espejo enorme! también hay una zona para cambiarse y dejar las cosillas. El espacio da para mucho porque la sala está completamente despejada y cabría allí un grupete de al menos 25 personitas cómodamente.

(Me faltaron fotos pero no avisé a Darija que iba a hacer un reportaje y como nos pusimos de cháchara me quedé sin prueba gráfica).

Darija me dejó unos momentos en la sala con un poquito de música.

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