Miniserie “El arte-ciencia de programar sesiones”: Capítulo 1. (Con yoguiregalo gratis).

Si eres instructor/a, puede que esto te suene; si eres alumno te traigo un pase VIP para ver lo que sucede entre bambalinas antes de la clase… y si os quedáis por aquí, un regalo extra listo para descargar.

Esto va de hacer secuencias de yoga o del arte de planificar una sesión: Mi “proto-sistema” al descubierto!!!

Al principio todo es raruno

Me pregunto cómo fueron vuestros inicios haciendo sesiones, los míos están siendo rarunos … pero básicamente muy divertidos. Todos los profes que andáis por ahí supongo que tendréis también buenas historias que contar.

En esta primera mini entrada os lo cuento en/desde mis carnes en primera persona mis más tiernos inicios con el proceso de planificar una clase. En titulares:

Alegría, pánico, confusión!

Aunque era lógico, no estaba preparada para LA GRAN PREGUNTA :

“¿Quieres empezar a dar clases de yoga?

Me dije para mis adentros: “Aii Ohmá! Y aquí estás, oh si! allá voy. Imaginaros …
grito munch

Pensé… ¿ ya? ¿voy a empezar sin tener planificado todo el curso? ¿Sin saber qué gente me voy a encontrar? Así,¿ a lo loco?!

Tardé tres milisegundos en decidirme, pero antes de aceptar el reto, tome la que creo que fue la mejor de las decisiones:

Atención:
Best piece of Advice forever and ever!

Yeah!!!

… pero empezaré dentro de dos meses.

¿Y por qué!? Pues pensé: Lo mejor que puedo hacer es prepararme un para la dura vida real

Y así empezó todo.! Y durante dos meses, como buena cobarde, prudente persona que soy… me puse a lo de siempre: Buscar, buscar y buscar. Leer y leer. ¿Qué tanto buscaba?

Check list de acciones útiles para arrancar

Si estas en ese momentito…

  • Repasa los apuntes de la formación. Ahora los consejos que dieron para programar clases sonarán menos “genéricos”.
  • Estudia a saco! Recupera la lista de “must” que no pudieron ser leídos para hincarles un colmillo.(Los que fueron mis acompañantes más fieles: Secuencias de yoga. Cómo crear magníficas clases  de yoga y Vinyasa Flow y posturas de Pie
  • Navega por el océano de vídeos y materiales que hay en internet, sobre todo de algunos ya clásicos: Adrien, Tara. En español: Susimas.
  • Pregunta a los gurús: por ejemplo: Iyengar con su método bien cerradito y consagrado.
    Tanto en Luz Sobre el yoga como en Yoga para la mujer, la familia Iyengar nos sugiere secuencias para todo un curso. ¿Por qué no probarlas?
  • Hey! no conoces a nadie que esté como tú? Pregunta a tus compañeros cómo hacen sus sesiones. Lxs compañeros de la formación, estarán igual que tú! aprovecha y pregunta.

Por supuesto esto es algo continuo. No para nunca! Hay que formarse para vitaminarse!

Apunta, mastica, regurgita… Para quien quiere siempre hay cosas que aprender! (y como dice la abuela de alguien “para quien no quiere ná tengo yo mucho!”)

Y atención, atención! Consejo definitivo: Copia!

En esos dos meses que me di de plazo… (y después de llevar meses sin ir a clase tras el atracón de la formación) lo mejor, mejorcito es:

Ver a tus profes en acción!

Asi pues, mi recomendación: Vuelve a clase con tu profe y copia!

¿Y cómo se hace tal cosa? Pues asín mismamente. Vas a clase y, en vez de salir de clase y ya…. te sientas un rato y empiezas a apuntar.

Fácil y barato. Peroo… dos cosas importantes:

  • Fácil: Es fácil y no es fácil. Para “copiar” tienes que adoptar una nueva forma de mirar. Ver la clase de otra forma. Estás “en” la clase pero también estás “para tu clase”. (Ojo ahí con el juego de preposiciones)
  • Barato: Si, barato sí, si con esto ya tuvieras hecha la clase. Pero no … No es exactamente copiar lo que hay que hacer. Hay que copiar para inspirarse pero luego viene el trabajo duro!.

En cualquier caso, si queréis seguir esta recomendación y como “hacer memoria” no es tan fácil como parece, he preparado una plantilla copia clases que espero que os “tire de la memoria”

  • Si eres alumnx: Ras! la plantilla te vale para que no se te escape nada y si quieres puedes intentar repetir la sesión en casa.
  • Si eres instructora/or: … tener un registro de clases ajenas puede ser un buen comienzo para planificar.

Descarga tu Platillaca! 

El funcionamiento es muy sencillo.

He pensado preguntas que os puedan recordar lo que pasó el la clase. Hay espacio para apuntarlo todo. Después de tener recogidas las asanas que se practicaron, puedes pasar la sesión a limpito haciendo los dibujitos por la parte de atrás. ¿Mola o no mola?

Y bien con esta inspiración ¿Qué hacer? ¿Cómo hacerlo? Pues de esto va esta miniserie: paso a paso os presentaré cómo hice “mi sistema” para que podáis construir el vuestro.

Pero será en próximos episodios …

Guardar

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

*