Fijos, Fijos!

Pues de esto va esta entrada: de Prefijos y sufijos. Y es que esto de llevar tanto tiempo haciendo yoga y no saberse el nombre de las posturas es una vergüenza!!!

No queda nada PRO no saber que te está diciendo el profesor/a cuando te dice  que si prefieres “hacer viparita karani o Sirsasana” y nos sabes que responderle.

Primero vamos con lo básico que hay que saber para sacar un 5 y aprobar:

Posturas básicas

Estos nombres hay que sabérselos sí o sí. (¿no?) Yo quiero prometer y prometo que me los voy a aprender.

Y luego ya para ser lo más… pues estaría saberse lo que significan los prefijos para luego entender al vuelo cualquier postura aunque no la hayas hecho en tu vidita. Para eso basta con entender las palabrejas que componen los nombres.

El sánscrito es una lengua perfecta! y “ está construido como la geometría y sigue una rigurosa lógica. Es teóricamente posible explicar el significado de las palabras de acuerdo con el sentido combinado de las letras, sílabas y raíces relativas”. Fuah!!!

Bueno, dejando aparte de la “perfección”  del sáncrito también es fácil darse cuenta de que el nombre de las asanas son combinaciones de las partes del cuerpo que intervienen, de animales o cosas.

  • Adho mukha: Indica que la cabeza va hacia abajo como en Adho mukha svanasana, adho mukha virksasana, adho mukha virasana
  • Urdhva: Indica que es hacia arriba y se complementa con palabras como hasta (manos), pada (pie) mukha (cabeza) como en, urdha hastasana, urdhva mukha svanasana.
  • Parivrtta: Señala que la postura tiene torsión como en parivrtta trikonasana, parivrtta parsvakonasana
  • Utthita: (Como yo!!, de aquí mi nombre de usuario en este blog)  y se refiere a extensión y generalmente de pie como utthita trikonasana, uttihita hastapadangushtasana, utthita parsvakonasana.
  • Supta: Indica que la posturas es acostado boca arriba como supta virasana, supta baddhakonasana.
  • Parsva: Indica que la postura es lateral como, pasva dhanurasana, parsva virasana
  • Ardha: Indica que sólo es la mitad como en ardha halasana, ardha aho mukha virksasana.
  • Salama o salamba: indica que se utiliza soporte
  • Niralamba: indica que no hay soporte
  • Prasarita: indica que las piernas se separadan como en prasarita padotanasana.

Mi intención era clasificar todas las posturas con fotos en Pinterest, pero como no me las se el proyecto ha ido malamente! (aunque sigo buscando quien me ayude a desarrollarlo)asanas_pinterest

Bueno, para hilar más fino, dejo aquí un pequeño glosario que he reordenado un poco:

CARACTERÍSTICAS PARTES DEL CUERPO
Adho: Abajo Anga: Miembros
Urdva: Arriba Bhuja: Brazo
Utthita: extendido Danda: Bastón – columna vertebral
Parivrtta: torsion Hasta: Brazo
Baddha: amarrado Janu: Rodilla
Supta: reclinado Pada: Pierna
Uttana: estiramiento intenso Padangustha: Dedo gordo del pie
Upavistha: sentado Kapala: Cráneo
Prasarita: abierto Karna: orejas
Ardha: Medio Sirsa: CabezaAnatomy:
Salamba: con soporte Hasta: Mano
Nirlamba: sin soporte Anguli: dedos de la mano
Kona: angulo Mukha: cara
Pida: presión Karna: oidos
Jattara: Estomago
Sarvanga: Todo el cuerpo
Sava: cadaver
Prana: respiración,; aliento vital
Paschima: Direccion Oeste (parte trasera del cuerpo)
Purva: Direccion Este (parte frontal del cuerpo)
POSICIONES Y MOVIMIENTOS ANIMALES
Asana: postura estable y firme Bhujanga: Cobra
Baddha: Cierre, atado, cogido Garudha: Aguila, montura de Vishnu
Niralamba: Sin apoyo Hamsa: Cisne
Parsva: Lateral (o estiramiento lateral) Kaka: Cuervo
Parivrrta: Giro – torsión Manduka: Rana
Paschimottana: estiramiento del oeste Matsya: Pez (ver sabios)
Pida: oprimido Mayura: Pavo real
Salamba: Con apoyo Salabha: Langosta, saltamontes
Supta: Tendido en el suelo Sarpa: Serpiente
Sukha: comododidad, felicidad Simha León
Urdhva: del revés Svana: Perro
Uttana: estiramiento intenso Tithibha: Luciérnaga
Uttitha: en extensión o equilibrio Ustra: Camello
Vakra: Giro – torsión Go: vaca
kapota: paloma
kurma: tortuga
shalabha: saltamontes /langosta
OBJETOS GENERAL
Parigha: Picaporte Chakra: Rueda
Hala: Arado Dhanura: Arco
Vrksa: Arbol Garbha : Feto o embrión
Tada: montaña Nava: Barca
Setu: puente Nauka: Barca
Nava: bote Padma: Loto
Dhanu: arco Parvata: Montaña
Danda: vara Sava: Cadáver
Chandra: luna Vajra: Rayo – diamante – gema
Vira: heroe Vrika / Vrka : Arbol
Asana: pose/ postura
NUMEROS y FIGURAS GEOMÉTRICAS SABIOS Y DIVINIDADES
Ardha: Medio Ananta: El infinito, serpiente cósmica en la que reposa Vishnu.
Asta: Ocho Hanuman: Dios-mono, ferviente devoto de Rama
Chatur: Cuatro Kasyapa: un sabio
Dwi: Dos Matsya: pez que escucho las enseñanzas sobre el yoga que Shiva impartía a Parvati y se convirtio en un sabio.
Eka: Uno Matsyendra: sabio yogui tántrico, que difundió las enseñanzas del hatha yoga.
Kona: Angulo Nataraja: Shiva, en el aspecto de danzante cósmico o dios de la danza.
Poorna: Completo Vasistha: sabio instructor del joven Rama
Sarva: Todos Virabhadra: guerrero y adepto de Shiva.
Tri: Tres Bharadva: un sabio; Tambien es el padre del arquero Drona,wue entreno a los primos que mas tarde fueron rivales y combatieron en la Guerra descrita en el Bhagavad-Gita.
Trikona: Triangulo Garuda: Rey de las aguilas.
Marichi: hijo de Brahma y abuelo de Surya, el dios sol.
Matsyendra: Señor de los peces; Shiva descubrió un pez, que había aprendido las enseñanzas sus enseñanzas de yoga. Shiva le dio forma divina para esparcir el conocimiento del yoga.
Surya: dios sol
Virabhadra: El gran guerrero que salto a la ayuda de Shiva para vengarse de su suegro..
Nataraja: Uno de los nombres de Shiva, el señor de la danza..

Ya que estamos, dejo además otras referencias:

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